Cestovní příručka po Aikikai Hombu dojo pro aikidoka

Berte prosím v potaz, že tato verze článku není konečná. Pokud máte jakýkoliv návrh nebo poznámku, nebojte se napsat do komentářů pod článkem. Trénink v Aikikai Hombu dojo je velká zábava, a může být zkušeností, která změní váš život (tak jako mně), takže doufám, že vám tento článek poskytne odpovědi na vaše otázky, možná vás přesvědčí k uskutečnění cesty do Hombu. Doufám, že se potkáme na tatami!

P.S.: Vytvořil jsem mapu všech důležitých míst, najdete ji na konci článku. Sledujte ikony, které se objevují v textu.

Co je Aikikai Hombu dojo?

Nadace Aikikai (světové centrum Aikido) (財団法人合気会 Zaidan Hōjin Aikikai) byla založena v roce 1940 druhým Doshu – Kisshomaru Ueshiba, synem O´Sensei Morihei Ueshiba. Cílem nadace je rozvoj a propagace Aikido jak v Japonsku, tak v zahraničí. Celosvětově také poskytuje technické reference svým instruktorům. Hombu Dojo je sídlem organizace, je to pětipodlažní budova, postavená v roce 1967, kdy nahradila původní dřevěnou konstrukci. Celková tréninková plocha čítá skoro 220 tatami a hlavní dojo reprezentuje polovinu této masy (105 tatami; 162 metrů čtverečných). Druhé největší dojo (72 tatami; 112 metrů čtverečných) slouží jako tréninkové zázemí pro začátečnické, dětské a ženské lekce, zatímco třetí (42 tatami; 65 metrů čtverečných; viz obrázek) slouží pro speciální a soukromé lekce. Lekce probíhají ve dvou hlavních dojo, sedm dní v týdnu a jsou vedeny jedním z 30 japonských sensei.

Ubytování v Tokiu

Hombu dojo nedisponuje žádnou možností poskytnutí ubytování pro cestující aikidoka, a proto se o místo svého pobytu budete muset postarat sami. Ubytování v Tokiu může být velmi drahé, zvláště v centrálních oblastech jako Shinjuku, kde se nachází Hombu dojo. Nicméně je zde několik možností, které mohou vaší peněžence více vyhovovat. Pamatujte si také, že doprava může vyjít dost draho, pokud budete cvičit ráno a večer, takže co ušetříte na pronájmu ubytování ve vzdálenější lokaci, vám nemusí vynahradit nervy a náklady spojené s dojížděním. Osobně jsem zastáncem ubytování v takové blízkosti, aby do Hombu dojo člověk došel pěšky – mohl si zaběhnout do dojo, popřípadě vyběhnout pro něco k snědku, vyprat si keikogi nebo si zdřímnout mezi lekcemi.

Hotely

Internetové kavárny

Internetové kavárny (mangakissa) jsou v Japonsku odlišné od toho, co známe na západě. Trh s ubytováním se stal tak tvrdým, že některé části společnosti, především studenti, jsou známy trávením nocí na těchto místech, když si nemohou dovolit normální nájem. Poplatek ¥ 1000 vám umožní užívat privátní kabinku, ve které najdete pohodlný gauč, televizi, počítač a další vybavení pro zábavu. Samozřejmě můžete noc strávit spaním, spíše než čtením manga nebo hraním her. V areálu se nachází toalety a občas i sprchy. Tato možnost se stala mezi mladými tak populární, že mangakissa již nabízejí i týdenní nájmy. Pro cestujícího aikidoka nemusí být tento způsob ubytování ideální možností, ale je určitě dobré si ho zapamatovat pro případ, že vám začnou docházet peníze.

Kapslové hotely

Kapslové hotely jsou proslulé tím, že jsou extrémně levné a nabízejí docela komfort, ale zatímco jsou vhodné pro baťůžkáře, mohou někdy být až moc hlasité pro aikdoka, který si chce po celodenním tréninku odpočinout. Čtvrť Kabukicho se pyšní spoustou takových hotelů, ale celková atmosféra této oblasti nemusí vyhovovat odpočinku.

• Ace Inn (capsule and dormitories)
• Kuyakusyo-mae Capsule Hotel (men only)
• Capsule Hotel
• Green plaza Shinjuku

Business hotely

V okolí Hombu Dojo se nachází několik „business“ hotelů (viz mapku). Business hotely nabízejí pokoje za přijatelnou cenu. Nabízejí jednolůžkové pokoje, dvoulůžkové pokoje a „semi-double“ (pokoj určený jako jednolůžkový /postel je možná větší/, ve kterém je umožněno přespat dvěma lidem – pozn. překl. /tímto si nejsem jist, informace pochází z Internetu/). Tři lidé mohou pohodlně sdílet jeden z větších pokojů, což celkovou cenu činí docela rozumnou. Nejbližšími hotely u Hombu Dojo jsou:

• Listel Hotel
• Hotel Sunlite
• Hotel Tateshina
• Business Hotel
• Sunroute Hotel

Na mapce jsem vyznačil (zelená čára) nejjednodušší cestu, jak se pěšky dostat do Hombu Dojo z hotelů Tateshina, Listel a Business. Po cestě minete obchod s polotovary, ve kterém najdete bankomat, který přijímá většinu platebních karet, několik veřejných prádelen, supermarket a mnohem víc obchodů, dokonce pekárnu! Když už mluvíme o prádelně, jedna z nich je velmi vhodně umístěna vedle sento (veřejné „lázně“), kam si můžete zajít odpočinout po tréninku, zatímco se vaše keikogi pere/suší!

Nájem

Pokud se chystáte nějaký čas zůstat nebo si chcete vyzkoušet život v Tokiu, měli byste se zajímat o možnost nájmu vlastního bytu. Zde najdete některé možnosti ve všech cenových kategoriích a ve všech časových možnostech:

Týdenní nájem

• Shinjuku Apartments
• Sakura Hotel

Měsíční nájem

• Ichigaya Green Corp.
• Sakura House

Doprava po Tokiu

Cesta do Tokia z mezinárodního letiště Narita

Hombu Dojo se nachází v centrální části čtvrti Shinjuku. Podle toho, kde jste ubytovaní, můžete z letiště zamířit přímo do této oblasti. Nabízejí se dvě hlavní možnosti jak se tam z letiště Narita dostat.

Taxis

Opravdu vám nedoporučuji si vzít na cestu z letiště do Tokia taxík, protože centrum je od letiště vzdáleno 60 km. Pomiňme to, že byste kvůli ceně museli prodat ledvinu, cesta by vám jistě zabrala více času než s některou jinou možností.

Limuzínový autobus

Limuzínový autobus vás dostane z letiště Narita do Shinjuku za 85 až 145 minut, za přibližně ¥ 3000. Limuzínové autobusy zcela jednoznačně nabízejí nejhezčí výhled (v porovnání s vlakem). Osobně bych ho doporučil především těm, kteří do Tokia cestují poprvé, aby si tak mohli vychutnat městskou krajinu hlavního města a jeho okolí. Umožní vám také představit si celou velikost megalopole. Nicméně, tato varianta je vhodná, pouze pokud nemáte naspěch, protože délka jízdy dosti záleží na dopravních podmínkách. Stejný autobus vás doveze i nazpět na letiště. Buďte si jisti, že máte dostatek času, pokud chcete jet tímto autobusem, pokud se chystáte jet v rušnou hodinu (což je vlastně kterákoliv).

• Limousine Bus Website

Narita Express

Vlak Narita Express (N´EX) jede přímo do Shinjuku, cestu zvládne přibližně za 83 minut, cena je ¥3110 (¥4600 za první třídu). Je to nejrychlejší a nejvíce spolehlivý způsob jak se dostat tam, kam chcete (i když výhled je poněkud horší). Oceníte nicméně dostatek místa na nohy (dokonce i v ekonomické třídě) a obsluhu s jídlem a pitím po čas cesty. Podle mého názoru je Narita Express nejpohodlnější možností, jak se dostat na/z letiště.

• Narita Express Website

Cesta do Hombu dojo ze stanice Shinjuku

Nejjednodušší cestou, jak se dostat do Hombu dojo je linkou Oeda, kterou se dostanete do stanice Wakamatsu-kawada (9 min.). Odsud už zvládnete ujít cestu do Hombu dojo (400 m) i pěšky.

Cesta do hotelu ze stanice Shinjuku

Pokud jste si zvolili ubytování v jednom z těch business hotelů, budete se chtít dostat do stanice Shinjuku Sanchome. Ze stanice Shinjuku můžete buď jít pěšky, nebo jet jednu zastávku linkou Toei Shinjuku. Na mapce jsem modrou čárou vyznačil cestu na hotel z východu C7 stanice Shinjuku Sanchome.

Strava

Aktualizace: Přečtěte si článek o bezpečnostní situaci kvůli kontaminaci jídla radioaktivními isotopy.

Supermarkety a ochody se smíšeným zbožím

Velmi užitečnou možností, jak se stravovat, jsou nespočetné japonské conbini (obchody se smíšeným zbožím), kde, na rozdíl od těch na západě, najdete slušně chutnající a čerstvě připravená jídla. Pokud se odhodláte k tomu prožít v Japonsku delší dobu, určitě brzy zjistíte, že conbini jsou opravdu v centru japonského života, kvůli službám, např. placení účtů, koupě lístků na koncerty a letenek, atd., které nabízejí. Velmi často jsou také vybaveny fotokopírkami, skenery a poštovní služby, které vám jistě během vašeho pobytu přijdou vhod.

Pro sofistikovanější vaření nabízí supermarket Marusho velmi širokou nabídku čerstvého ovoce, masa a zeleniny, stejně jako další obvyklé potraviny – zabalené nebo v plechovkách. Nachází se kousek přes cestu od Hombu dojo na cestě zpátky k hlavním business hotelům, takže se jistě přistihnete při častých nákupech.

Restaurace blízko Hombu dojo

Na mapce vespod tohoto článku jsem vyznačil několik míst, která vám doporučuji, pokud se chcete levně najíst nebo si dát kávu. Mnozí aikidoka sem často zavítají, a tak můžete navázat nové kontakty.

Jednou z věcí, které jsou na Japonsku skvělé, je, že se všude dá sehnat levné, chutné a zdravé jídlo, což vám velmi usnadní život. Většinu času tak budete moci strávit na tréninku nebo praním svého keikogi místo trávení času přípravou jídla. Nebudu tu obtěžovat představováním více míst, abyste měli možnost sami objevit nová místa, která Tokio nabízí. Užijte si hledání a neotálejte s napsáním komentu, pokud narazíte na nějaké pěkné místo!

Když jste v Aikikai Hombu Dojo

Sledování lekce

Je možné kdykoliv přijít a sledovat obojí - pravidelné lekce i lekce pro začátečníky – pokud jsem vás dostatečně nepovzbudil, abyste se odhodlali ke cvičení. Ujistěte se, že dorazíte dostatečně včas před začátkem lekce, abyste se stihli zapsat na recepci. Někdo z kanceláře vás obvykle dovede nahoru. Lidé sledující lekci by měli sedět vzadu v dojo (na dřevěné podlaze) a neměli by rušit cvičící. Správná sedící pozice je buď seiza (klečení) nebo agura (sezení se zkříženými nohami). Můžete často vidět pokročilé cvičící, jak přicházejí (především kvůli zranění) pozorovat trénink – mitori-geiko – střídat sed - lotus do klečení během úvodní a závěrečné úklony, stejně tak, když učitel předvádí techniky. Pokud neobdržíte speciální povolení od sensei, není dovoleno pořizovat fotky nebo videa.

Vstup do dojo

Účastnění se lekcí

Nejdříve ze všeho, aby vám bylo umožněno cvičit v Hombu dojo, musíte být členem Nadace Aikido. Držitelé Aikikai uznávaných judascha stupňů jsou registrování od jejich Shodan. Ostatní od jejich registrace v jejich příslušném dojo. Ať tak, nebo tak, měli byste předložit členskou kartu, na které je vaše členské číslo. Nebojte se, pokud dosud nejste členy. Můžete se registrovat na místě (úřední hodiny jsou: Po-So 6:00-19:30; neděle 8:30-11:30), před vaším prvním tréninkem vyplněním formuláře a zaplacením ¥ 8400 poplatku, který vám zaručí doživotní členství. Budete muset předložit vaši členskou kartu před každým tréninkem. Existují dva typy karet. Jedna je pro začátečníky a návštěvníky a druhá je pro pravidelně cvičící (trénink po několik měsíců a odzkoušení v Hombu dojo). Podle délky vašeho pobytu se možná budete chtít více informovat o obou z nich.

Návštěvníci se mohou účastnit obou – pravidelných lekcí a lekcí pro začátečníky, ale ne speciálních lekcí. Účastnění se ženských lekcí nicméně vyžaduje speciální členství, ty večerní (F2) jsou přístupné ženám, které zaplatily základní poplatek. Tento základní poplatek činí ¥ 1575, umožní vám zúčastnit se tolika lekcí, kolik chcete, ten den (viz tabulku umístěnou níže pro informace o učitelích a časech). Pokud hodláte strávit v Tokiu několik týdnů, nebo i více, možná budete chtít zvolit spíše měsíční poplatek (¥ 10500 od pondělí do soboty; ¥ 13650 pondělí-neděle). Prosím vezměte v potaz, že tento poplatek začíná 1. a končí posledního daného měsíce. NENÍ to 30 dnů od zaplacení. Mnoho lidí udělá tuto chybu, že si myslí, že se počítá až ode dne zakoupení a skončí tak, že musejí zaplatit další poplatek, takže si na to prosím vzpomeňte, až se budete registrovat, abyste se vyhnuli případným nepříjemným situacím se zaměstnanci kanceláře v přízemí.

Rozvrh lekcí

Toto je oficiální a nejaktuálnější Aikikai Hombu dojo pro obojí – začátečnické a pravidelné lekce. Prosím vezměte v potaz, že instruktoři jsou někdy pryč a jejich absence musí být pokryta. Tato informace je obvykle zjistitelná na bázi Aikikai. Pravidelní cvičící v Hombu dojo proto kontrolují „Instruktoři pro jednotlivé lekce“ stránku na Aikikai internetové stránce, aby zůstali informováni, kdo kdy učí.

Tabulka 1: rozvrh pro začátečníky

	07:00-08:00	09:30-10:30	17:30-18:30	18:00-19:00	19:00-20:00
Monday	Ueshiba		Sugawara		Sugawara
Tuesday	Fujimaki			Women's class	K. Suzuki
Wednesday	Miyamoto		Sakurai		Sakurai
Thursday	Kanazawa			Women's class	Fujimaki
Friday	Ueshiba		Osawa		Osawa
Saturday	Irie	Sasaki
Sunday		Irie

Tabulka 2: Rozvrh pravidelných lekcí

	06:30-07:30	08:00-09:00	09:00-10:00	10:30-11:30	15:00-16:00	17:30-18:30	19:00-20:00
Monday	Doshu	Kobayashi			Toriumi	Yokota
Tuesday	Doshu	Yasuno		Special women's class	Kobayashi	Osawa
Wednesday	Doshu	Masuda			Endo	Miyamoto
Thursday	Ueshiba	Osawa			Fujimaki	Seki
Friday	Doshu	Irie		Special women's class	Kuribayashi	Miyamoto	Doshu
Saturday	Doshu	Mori		Kobayashi	Yokota	Sugawara
Sunday			Kanazawa	Doshu

Oblečení

Další věc, kterou si je třeba udržet v paměti je, že všichni cvičící, dokonce i úplní začátečníci musejí mít keikogi, žádné teplákovky nejsou povoleny. Keikogi je možné zakoupit na informacích u vstupu. V různých dojo se toto pravidlo liší, ale v Hombu je hakama nošena muži od Shodan a ženami od třetího kyu. Sice vás nikdo nebude opravovat, pokud nebudete toto pravidlo dodržovat, ale možná budete chtít po příjezdu splynout tak, jak je to jen možné. A jistě znáte rčení „Pokud jsi v Římě, chovej se jako Říman.“

Hombu dojo nemá prádelnu, ale v okolí je spousta non-stop prádelen, které vám hodně ulehčí život. Ujistěte se, že udržujete vaše keikogi dostatečně čisté, protože se to považuje za známku respektu vůči ostatním cvičícím. Důležité je nosit bezchybně čisté a nezapáchající keikogi. Ačkoliv můžete nosit stejné keikogi dvě lekce za sebou v zimě, předpokládejte, že musíte pokaždé hodině toto keikogi vyměnit v létě. Také, vzhledem k velmi vlhkému podnebí, vaše vybavení nemusí být suché ze dne na den, takže se ujistěte, že s sebou máte dostatek keikogi nebo že budete používat sušičky.

Šatny jsou vybaveny ¥ 100 skříňkami, všechno by mělo být uloženo v těchto skříňkách. Nenechávejte venku svoje zavazadlo, abyste tak nezabírali už tak malý prostor. Stejně tak byste neměli nechávat nic v těchto skříňkách mezi lekcemi nebo přes noc. Ve třetím podlaží budovy se nachází sušárna, kde si můžete pověsit vaše keikogi mezi lekcemi. Zde si můžete vaše vybavení zanechat přes noc, ale ujistěte se, že ho odnesete před čištěním dojo, abyste nepřidělávali extra práci dobrovolníkům, kteří úklid provádějí. Keikogi, nošená v Hombu dojo jsou téměř výhradně vyrobena z těžké bavlny, ne karate keikogi. Lidé velmi často mají svá jména vyšitá na hakama a keikogi. Japonci používají kanji a cizinci katakana. Je užitečné mít takto vyšité jméno, hned z několika důvodů. Prvním důvodem je zjednodušení identifikace vašeho vybavení, pokud ho necháte nahoře na usušení, za druhé je to dobré pro učitele, aby znali vaše jméno, obzvláště pokud vás vidí poprvé. Co se týče zori (sandálů): zatímco bych vám doporučil mít alespoň jeden pár, pokud jste v Japonsku, nenamáhejte se s tím, že je budete brát do Hombu dojo, protože cvičící a sensei chodí naboso.

Dojo pro začátečnické lekce v prvním patře	Dojo pro pravidelné lekce v druhém patře

Etika

Přestože etika není v Hombu dojo striktně vynucována, možná se budete chtít seznámit s následujícími úvahami (informacemi) před tím, než přijdete, abyste se ujistili, že zapadnete natolik, jak je to jen možné a vyvarujete se vyhubování od některého ze starších cvičících.

Vstup do budovy

Hned po vstupu do budovy byste se měli zastavit u recepce, abyste ukázali vaši Aikikai členskou kartu. Nezapomeňte pozdravit „konichiwa“ nebo „konbanwa“ podle toho, kolik je. Potom si sundejte boty a umístěte je do přihrádek na levé straně. Potom vyjděte nahoru do šaten – ta v prvním patře (F2 v Japonsku) je pro ženy a ta v druhém patře (F3) pro muže. Když vejdete dovnitř, měli byste se poklonit obrázkům O´sensei a Kishomaru Ueshiba, které jsou na schodišti. Pozdravení lidí v šatně je také dobrým zvykem.

Dojo pro začátečníky je v prvním patře (F2) a pravidelné lekce jsou v druhém patře (F3). Jsou zde různé vstupy pro muže a ženy na každém podlaží, tak se ujistěte, že používáte to správné (viz plánek poschodí). Po vstupu správným vchodem do dojo (začátečníci E1 pro ženy a muže – pravidelné E2 pro ženy a E3 pro muže; viz plánek poschodí) cvičící a návštěvníci by si ve vstupu měli sednout do seiza a uklonit se směrem ke kamiza, následovaným další poklonou do středu dojo.

Aikikai Hombu dojo – plánek poschodí

Start of the Aikido class and greetings

• 
  fotka pánské šatny
  Cvičící se vyrovnají v seiza přibližně pět minut před začátkem lekce. Není zde žádné konkrétní uspořádání sezení nebo pořadí podle stupňů a fakticky, pokud neznáte dobře cvičící natolik, abyste se jich zeptali, bude pro vás těžké rozpoznat něčí stupeň. Ačkoliv zde není žádný zasedací pořádek, ujistěte se, že nesedíte příliš blízko k zadním dveřím, a tak neznemožňujete cvičícím vstup nebo úklonu.
• Sensei obvykle přichází přesně načas a vstupuje dveřmi, které jsou nejblíže ke kamiza (E2). Sedí ve středu, mezi kamiza a studenty. Jak on, tak studenti se nejdříve pokloní ke kamiza.
• Sensei se potom otočí směrem k cvičícím a následuje druhé rei a řeknou „onegaishimasu“ – což znamená něco jako „Prosím, nechte mě s vámi cvičit“.

Začátek cvičení

• Po sérii individuálních zahřívacích cvičení, studenti zasednou vzadu dojo a učitel předvádí techniku.
• Studenti se potom ukloní sensei a vyberou si partnera, se kterým budou cvičit. Obvykle toho, který je jim nejblíže. Tento pár obvykle zůstává dohromady po celou lekci. Ačkoliv v pozdější fázi je tendence k výměně. Pokud neuslyšíte sensei říkat „aite kaete“ po tom, co něco ukázal, měli byste zůstat se stejným partnerem. Při začátečnických lekcích se nicméně páry mění po každé technice.

Během cvičení

• Phillipe Gouttard zametá tatami
  Na tatami by se nemělo vůbec mluvit. Nevyměňujte si komentáře nebo jména během cvičení. Jediná věc, kterou řeknete vašemu partnerovi za celou hodinu je „onegaishimasu“ a „arigato gozaimashita“.
• Když učitel začne ukazovat novou techniku a všichni si jdou dozadu sednout do seiza, ujistěte se, že nesedíte před kamiza.
• Lidé si často kleknou kolem sensei, když ukazuje nějakou techniku páru studentů. Já osobně to nedělám automaticky, pokud nejsme s partnerem bezradní nebo pokud nejsem jasně v cestě sensei. Pokud si sednete, neseďte mezi sensei a kamiza.
• Pokud sensei ukazuje něco vašemu partnerovi, měli byste vždy sedět v seiza, bez ohledu na to, jak krátké to vysvětlení bude.

Konec cvičení

• Na konci lekce se všichni vyrovnají a ukloní ke kamiza a navzájem, jako na začátku, ale nyní se říká „arigato gozaimashita“. Sensei potom opustí dojo, klečící a uklánějící se ze vstupu.
• Všichni se potom ukloní partnerům, se kterými cvičili.
• Lidé zametají tatami s pomocí smetáků a mokrými hadry utírají dřevěný povrch. Nebojte se zapojit.
• Potom uvidíte cvičící, jak se mezi sebou baví, cvičí nebo skládají jejich hakama. Měli byste se ujistit, že skládáte vaše hakama tak, že nejste otočeni ke kamiza zády – v zadu dojo, abyste nezavazeli stále cvičícím. Snažte se také být dál od dveří.
• Pokud si sedáte, ujistěte se, že nikdy nesedíte tak, že zadní část vašich chodidel míří ke kamiza. Opouštějte dojo těmi samými dveřmi, kterými jste vcházeli tak, že uděláte obě úklony tak, jako předtím.

S těmito pravidly na mysli byste měli docela dobře zapadnout a cítit se komfortně, když poprvé vstupujete do Hombu dojo, ale pamatujte, že Hombu dojo je cvičebním místem a nikdo nebude předpokládat to, že jste neomylní. Bude vám pravděpodobně připomenuto několik těchto pravidel a několik dalších – všechno tohle je však součástí dané zkušenosti. Užijte si váš pobyt v Tokiu a trénujte tvrdě!

A little introduction video on Hombu Dojo

	Aikikai Hombu Dojo		Convenience store		Launderette		Supermarket
	Bath house		Fast food		Restaurant		Train station
	Coffee shop		Hotel		Sport centre

---

Other useful information:

• Phone: (+81) 3-3203-9236
• Fax: (+81) 3-3204-8145
Email: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
• Website: www.aikikai.or.jp

Acknowledgements:

• Many thanks to Camille Tanaka-Pouant, Jordy Delage and Sébastien Bertolo for the corrections.

Překlad přeložil Robert Peša